Découvrir Yoga Évolution au Mans
Le monde du Yoga est fascinant et passionnant ! Il permet de découvrir de nouvelles facettes en nous-mêmes et nous aide à mieux comprendre les situations qui conviennent dans notre vie.
Travail corporel
En cours, nous effectuerons certainement beaucoup de travail corporel : nous étirerons les contractures musculaires et renforcerons notre corps à l’aide d’asanas spéciales, nous apprendrons à tonifier et à détendre le corps, nous pratiquerons la respiration du pranayama.
Ensuite, nous méditerons et étudierons les lois de l’interaction harmonieuse avec le monde extérieur et les règles de répartition de l’énergie en nous et entre nous et les gens qui nous entourent.
Pour ce faire, de nouveaux exercices et techniques seront transmis à chaque cours. Ils seront ensuite pratiqués individuellement durant la semaine afin de ressentir l’effet de ces techniques et d’évaluer le résultat que vous motiverez pour de nouvelles activités.
Travail spirituel
L’étape suivante, lorsque le corps est enthousiaste et en bonne santé, nous commençons à travailler avec les émotions, apprendrons à rayonner, à absorber l’énergie des chakras, nous augmenterons et étendrons leurs limites, activerons la conscience, en corrigeant les aspects de notre caractère qui nous empêche de vivre correctement.
Nous apprendrons aussi à renforcer nos capacités et nos qualités positives que nous possédons déjà depuis la naissance, afin de comprendre où nous pourrions diriger ensuite dans nos vies. Vivre à travers sa véritable nature n’est pas à la portée de tous, mais celui qui a perçu et trouvé sa voie est heureux !
Je vous invite à la créativité commune, à la recherche de vous-même, à l’élaboration de votre propre destin.
Apprendre tous ensemble
À chaque leçon, des clés et des nuances vous seront transmises pour bien réaliser les exercices. Chacun, individuellement, sera corrigé par le professeur. C’est l’intérêt de ce cours collectif, sous la houlette d’un instructeur, pour évacuer la subjectivité et gagner en efficacité.
Les cours se déroulent à l’Espace Bien-être L’ETOILE DU NORD, 10, rue du Nord, au Mans (près du Jardin des Plantes) tous les mardi à 20H.
Nos conseils
Source d’inspiration, il nous encourage à nous développer. Je vous invite à faire ce nouveau voyage vers un autre monde. Le monde de la connaissance de vous-même et des personnes qui vous entourent. Un monde de découverte, d’expérimentation et de créativité…
Quoi de plus motivant ?
Indications pour la pratique du yoga
- Problèmes de colonne vertébrale, notamment ostéochondrose, scoliose, lordose, cyphose, hernie discale
- Arthrite et arthrose des articulations
- Syndrome de fatigue chronique
- Anxiété
- Insomnie et mauvais sommeil
- Contrainte interne permanente
- Conséquences psychosomatiques d’un stress prolongé
- Asthénie
- Dystonie végétovasculaire
- Troubles fonctionnels des organes internes
- Problèmes chroniques avec les organes internes, etc.
Contre indications pour la pratique du yoga
- Maladies infectieuses aiguës, y compris les IRA à haute température. Processus purulents et nécrotiques.
- Toute affection aiguë, exacerbation de maladies chroniques.
- Asthénie physique apparente après blessure physique, intervention chirurgicale, maladie.
- Période postopératoire.
- Blessures.
- Organiques, y compris les troubles mentaux symptomatiques.
- Troubles mentaux et troubles du comportement liés à l’usage de substances psychoactives.
- Schizophrénie, troubles schizotypiques et délirants.
- Troubles de l’humeur (troubles affectifs).
- Troubles de la personnalité et du comportement à l’âge adulte.
- Retard mental.
- Maladies inflammatoires du système nerveux central.
- Atrophies systémiques affectant principalement le système nerveux central.
- Troubles des mouvements extrapyramidaux et autres.
- Autres maladies dégénératives du système nerveux, selon la CIM-10 (maladie d’Alzheimer, atrophie cérébrale limitée, etc.).
- Maladies démyélinisantes du système nerveux central.
- Épilepsie.
- Accidents ischémiques cérébraux transitoires variables.
- Syndrome des artères cérébrales antérieure, moyenne et postérieure.
- Polyneuropathies et autres lésions du système nerveux périphérique.
- Maladies de la synapse neuromusculaire et des muscles (myasthénie, myopathies, dystrophie musculaire, etc.).
- Infirmité motrice cérébrale et autres syndromes paralytiques.
- Autres troubles du système nerveux, selon la CIM-10 (hydrocéphalie, dégénérescence polysystémique, etc.).
- Maladies inflammatoires du système nerveux central.
- Atrophies systémiques affectant principalement le système nerveux central.
- Troubles des mouvements extrapyramidaux et autres.
- Autres maladies dégénératives du système nerveux, selon la CIM-10 (maladie d’Alzheimer, atrophie cérébrale limitée, etc.).
- Maladies démyélinisantes du système nerveux central.
- Épilepsie.
- Accidents ischémiques cérébraux transitoires variables.
- Syndrome des artères cérébrales antérieure, moyenne et postérieure.
- Polyneuropathies et autres lésions du système nerveux périphérique.
- Maladies de la synapse neuromusculaire et des muscles (myasthénie, myopathies, dystrophie musculaire, etc.).
- Infirmité motrice cérébrale et autres syndromes paralytiques.
- Autres troubles du système nerveux, selon la CIM-10 (hydrocéphalie, dégénérescence polysystémique, etc.).
Perte auditive vasculaire (ischémie labyrinthique ou hémorragie), inflammation du tube auditif.
- Dans la période postopératoire avec des maladies du tube auditif (otosclérose) – les postures inversées sont contre-indiquées.
- Cardiopathie rhumatismale en présence de tout degré d’activité, accompagnée de malformations cardiaques du 2éme-3éme degré.
- Pathologies valvulaires rhumatismales du 2ème-3ème degré.
- La cardiopathie rhumatismale en phase inactive, avec pathologie valvulaire du 1er degré, en présence d’une prophylaxie à la bicilline et de la consultation d’un rhumatologue, n’est pas une contre-indication.
- Cardiosclérose post-myocardique avec dilatation de la cavité.
- Péricardite rhumatismale chronique.
- Maladie hypertensive du 2ème-3ème degré avec pression artérielle non contrôlée.
- Maladie hypertensive 1éme-2éme degré (sous surveillance la tension artérielle et consulter un cardiologue n’est pas une contre-indication).
- L’angine de poitrine, à partir de la 3ème classe fonctionnelle (2ème classe fonctionnelle, avec présence de sténoses hémodynamiquement significatives des artères coronaires (selon la coronarographie)).
- L’angine de poitrine de classe fonctionnelle 1éme-2éme degré n’est pas une contre-indication.
- Infarctus du myocarde (cardiosclérose post-infarctus).
- L’ischémie cardiaque avec insuffisance cardiaque de classe 2A et plus.
- Anévrisme aortique.
- Anévrisme de l’artère coronaire.
- Anévrisme de l’artère pulmonaire.
- Hypertension pulmonaire avec un gradient de pression supérieur à 40 mm Hg., en tant que symptôme concomitant dans les maladies du système cardiovasculaire ou en tant que maladie indépendante.
- Insuffisance pulmonaire de 2éme-3éme stades.
- Insuffisance cardiaque (IC) II A et plus, classe fonctionnelle NYHA II.
- Fistule artério-veineuse des vaisseaux pulmonaires.
- Péricardite.
- Endocardite.
- Cardiomyopathie (dilatée, obstructive, hypertrophique, avec troubles métaboliques).
- Maladie endomyocardique (éosinophile).
- Fibroélastose endocardique.
- Blocage auriculo-ventriculaire (atrio-ventriculaire), 2éme et 3éme degrés (complets).
- Blocage à trois faisceaux.
- Le syndrome d’éveil prématuré sans troubles du rythme concomitants n’est pas une contre-indication.
- Arythmie ventriculaire réversible.
- Trouble du rythme paroschysmal (tachycardie supraventriculaire, tachycardie ventriculaire).
- Syndrome de faiblesse du nœud sinusal.
- Insuffisance cardiaque.
- Défaut septal cardiaque acquis.
- Hémorragie sous-arachnoïdienne.
- Obstruction et sténose des artères précérébrales.
- Stratification des artères cérébrales.
- Athérosclérose cérébrale.
- Leucoencéphalopathie vasculaire progressive.
- Encéphalopathie hypertensive.
- La maladie de Moyamoya.
- Thrombose non purulente du système veineux intracrânien.
- Artérite cérébrale, non classée ailleurs.
THROMBANGITE oblitérante (maladie de Berger). - Dysplasie musculaire et conjonctive des artères.
- Syndrome de Budd-Chiari.
- Syndrome postphlébitique du 3éme degré.
- Compression des veines (syndrome de compression de la veine cave supérieure).
- Insuffisance veineuse du 2éme-3éme degrés.
- Érythrocytopénie
- Leucopénie
- Purpura thrombocytopénique
- Hémophilie
- Diabète sucré avec neuro- et rétinopathie.
- Diabète sucré avec néphropathie (l’insuffisance rénal chronique (IRC) 2éme et 3éme stade, avec microalbuminurie après 300 mg/jour).
- La maladie de Crohn.
- Prolapsus de l’anus/du rectum.
- Hémorroïdes au stade aigu en présence de saignement.Insuffisance hépatique au stade décompensé (2éme-3éme degrés). Cirrhose.
- Artérite de Takayasu, avec complications.
- Sténose spinal (PP relative).
- Lésion discale cervicale avec myélopathie.
- Myosite ossifiante traumatique/progressive. Fibromatose fasciale palmaire (maladie de Dupuytren).
- Ostéoporose avec fracture pathologique.
- Algoneurodystrophie.
- La maladie osseuse de Paget (ostéite déformante).
- Maladies rénales chroniques avec insuffisance rénale chronique de 2éme-3éme degrés.
- Ostéodystrophie rénale.
- Varicocèle.
- Descente et hernie de l’ovaire et des trompes de Fallope.
- Paralysie des cordes vocales et du larynx.
- Sténose du larynx.
- Lésions de la plèvre (pneumothorax, fibrothorax, hémothorax, etc.).
- Insuffisance respiratoire 2éme-3éme degrés.
Tumeurs malignes (tous).
- Maladies infectieuses aiguës, y compris les IRA à haute température. Processus purulents et nécrotiques.
- Toute affection aiguë, exacerbation de maladies chroniques.
- Asthénie physique prononcée après blessure physique, intervention chirurgicale, maladie transférée.
- Période postopératoire.
- Blessures.
Informations pratiques
Quelle est la durée de la leçon ? La leçon principale a lieu une fois par semaine, pour une durée de 2 heures. Pendant l’année académique, des cours supplémentaires et des séminaires sont possibles.
De quoi avez-vous besoin pour le premier cours ? Pré-inscription. Vêtements de sport. Bloc-notes et stylo. L’absence de contre-indications. De la bonne humeur.
À bientôt sur le tapis !